Lęk przed porażką – ukryty mechanizm, który odbiera wolność, odwagę i sprawczość, zanim zdążymy zrobić pierwszy krok
Lęk przed porażką to jeden z najbardziej podstępnych i wyniszczających stanów psychicznych. Nie objawia się zawsze dramatycznie. Czasem wygląda jak zwykłe odkładanie, czasem jak perfekcjonizm, a czasem jak rezygnacja z marzeń, zanim ktoś w ogóle spróbuje po nie sięgnąć. To lęk, który nie krzyczy — raczej szepta w głowie i …
Przejdź do Artykułu
Empatia poznawcza – zdolność rozumienia świata wewnętrznego innych ludzi na poziomie myśli, intencji i perspektyw
Empatia poznawcza to niezwykle ważna umiejętność psychologiczna, która pozwala człowiekowi rozumieć, co myślą, czują i zamierzają inni. To nie tyle współodczuwanie, ile rozumienie perspektywy drugiej osoby, jej motywów, przekonań, sposobu myślenia i logicznych powiązań między tym, co przeżywa, a tym, jak się zachowuje.
W przeciwieństwie do empatii emocjonalnej – …
Przejdź do Artykułu
Antypatyczny – skąd bierze się niechęć, jak działa i co naprawdę oznacza bycie odbieranym jako osoba budząca dystans
Słowo antypatyczny zazwyczaj kojarzy się z osobą, która wzbudza niechęć, irytację lub naturalny dystans. W potocznym użyciu opisuje kogoś, z kim trudno się porozumieć, kto sprawia wrażenie chłodnego, niemiłego lub obojętnego. Jednak w psychologii pojęcie to ma znacznie głębszy wymiar i dotyczy mechanizmów, które często niewiele mają wspólnego z realnym …
Przejdź do Artykułu
Lęk przed porzuceniem – skąd się bierze, jak działa i dlaczego potrafi zdominować całe życie
Lęk przed porzuceniem to jedno z najbardziej intensywnych i bolesnych uczuć, jakie może towarzyszyć człowiekowi. Działa jak niewidzialna siła napędzająca myśli, zachowania i emocje, często prowadząc do prób kontrolowania relacji, nadmiernej czujności, zazdrości, unikania bliskości lub przeciwnie – desperackiego trzymania się ludzi, nawet jeśli nie przynoszą szczęścia. To lęk głęboki, …
Przejdź do Artykułu
Odrzucenie – głęboki ból, który kształtuje osobowość, relacje i sposób myślenia o sobie
Odrzucenie jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń emocjonalnych, jakie może przeżyć człowiek. Dotyka rdzenia naszej tożsamości, wpływa na poczucie wartości, na sposób, w jaki budujemy relacje, oraz na to, jak postrzegamy świat. Kiedy czujemy się odrzuceni, w naszym ciele i umyśle uruchamiają się mechanizmy podobne do tych, które aktywują się …
Przejdź do Artykułu
Radykalna akceptacja – głęboka sztuka przyjmowania rzeczywistości, która prowadzi do uwolnienia emocji i wewnętrznej wolności
Radykalna akceptacja to jedno z najbardziej transformujących podejść psychologicznych, wywodzące się z terapii DBT (dialektyczno-behawioralnej). To praktyka, która polega na pełnym, świadomym i bezwarunkowym przyjęciu rzeczywistości taką, jaka jest — bez oporu, bez walki, bez zaprzeczeń, bez złudzeń. Nie oznacza zgody na cierpienie, nie oznacza bierności i nie oznacza rezygnacji …
Przejdź do Artykułu
Zawstydzenie – mechanizmy, skutki i psychologiczne korzenie tej bolesnej reakcji emocjonalnej
Zawstydzenie to jedna z najbardziej natychmiastowych i intensywnych reakcji emocjonalnych, jakie może przeżyć człowiek. Pojawia się szybko – czasem w ułamku sekundy – i potrafi sprawić, że chcesz zniknąć, zatrzeć ślad swojej obecności, ukryć się przed spojrzeniami innych. To uczucie, które działa w całym ciele: policzki robią się gorące, ciało …
Przejdź do Artykułu
Wstyd – głęboka emocja, która kształtuje tożsamość, relacje i sposób widzenia siebie
Wstyd jest jedną z najbardziej pierwotnych i jednocześnie najbardziej bolesnych emocji, jakie może odczuwać człowiek. W przeciwieństwie do poczucia winy, które mówi „zrobiłem coś złego”, wstyd mówi „jestem zły”, „jestem niewystarczający”, „coś jest ze mną nie tak”. To emocja uderzająca w samo centrum tożsamości. Kiedy się pojawia, człowiek często …
Przejdź do Artykułu
Impulsywność – mechanizmy, przyczyny i sposoby, by odzyskać kontrolę nad reakcjami
Impulsywność to zjawisko psychologiczne, które polega na reagowaniu szybko, silnie i bez refleksji. Nie oznacza jedynie spontaniczności – w swojej bardziej złożonej formie może wpływać na relacje, decyzje, zdrowie psychiczne oraz poczucie własnej wartości. U wielu osób impulsywność staje się wzorcem zachowania, który wymyka się spod kontroli, prowadząc do konfliktów, …
Przejdź do Artykułu
Poczucie winy – skąd się bierze, jak wpływa na psychikę i jak je uzdrowić
Poczucie winy jest jedną z najbardziej obciążających emocji, jakie może odczuwać człowiek. Z pozoru wydaje się proste — to informacja, że zrobiliśmy coś, co narusza nasze wartości. W rzeczywistości jednak poczucie winy może przyjmować wiele odcieni: od zdrowego wyrzutu sumienia, które pomaga naprawiać błędy, aż po destrukacyjne, przewlekłe obwinianie się …
Przejdź do Artykułu