Odrzuć stagnację: urozmaicenie treningu kluczem do utrzymania motywacji przez całą zimę
W miarę jak jesienny marazm staje się dominującą siłą, twoja cotygodniowa rutyna treningowa, która latem wydawała się przyjemna, nagle staje się monotonnym obowiązkiem. Niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, czy uczęszczasz na zajęcia grupowe, powtarzalne schematy prowadzą do znużenia, frustracji, a w konsekwencji – do wypalenia i porzucenia klubu. Kluczem …
Przejdź do Artykułu