Jaką witaminę D3 wybrać?

Witamina D3 to jedna z najczęściej polecanych suplementów. Wspiera odporność, kości, serce i ogólne samopoczucie. Ale gdy przychodzi do wyboru konkretnego produktu, łatwo zgubić się w gąszczu kapsułek, kropli i sprayów. Czy wystarczy sama witamina D3, czy lepiej sięgnąć po zestaw z K2? Na co zwrócić uwagę w składzie i formie suplementu?

Dlaczego w ogóle potrzebujemy witaminy D3?

Witamina D3 nazywana jest “witaminą słońca”. To dlatego, że nasz organizm potrafi ją sam wytwarzać – wystarczy ekspozycja skóry na promienie UVB. Problem w tym, że w naszej szerokości geograficznej przez większą część roku (od października do maja) słońca jest zbyt mało, a my dodatkowo spędzamy większość dnia w pomieszczeniach. Efekt? Aż u 80–90% Polaków stwierdza się niedobory witaminy D.

Konsekwencje mogą być poważne: spadek odporności, osłabienie kości, problemy z zębami, gorsze samopoczucie, a nawet większa podatność na infekcje i zaburzenia nastroju. Suplementacja D3 to więc nie moda, ale realna potrzeba zdrowotna.

Dlaczego D3 najlepiej działa z K2?

Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia, ale jednocześnie może prowadzić do jego nadmiernego odkładania się w tkankach miękkich, np. w naczyniach krwionośnych. Dlatego tak ważna jest obecność witaminy K2. Ona kieruje wapń dokładnie tam, gdzie trzeba, czyli do kości i zębów. Właśnie dlatego suplementy łączące te dwie witaminy są dziś uznawane za najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze rozwiązanie. Zobacz więcej na stronie: https://mothersprotect.com/products/witamina-d3-k2.

Na co zwrócić uwagę, wybierając suplement?

1. Forma witaminy D3 – najlepiej, aby była to cholekalcyferol pochodzenia naturalnego, np. z lanoliny. To forma najlepiej przyswajalna przez organizm.

2. Rodzaj witaminy K2 – wybieraj suplementy z K2 w formie MK-7, najlepiej pozyskiwanej z natto. To wariant o najdłuższym czasie działania.

3. Nośnik tłuszczowy – D3 i K2 rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego potrzebują olejowego nośnika. Olej MCT, oliwa z oliwek czy olej z rokitnika poprawiają ich wchłanianie.

4. Dodatkowe składniki – witamina E działa jak naturalny konserwant i antyoksydant, chroniąc suplement przed utlenianiem.

5. Forma suplementu – kapsułki, tabletki, krople czy spray? To kwestia wygody. Krople dają największą elastyczność w dopasowaniu dawki, szczególnie u dzieci.

6. Dawkowanie – standardowo dorosłym zaleca się 1000–2000 IU dziennie, ale warto sprawdzić poziom D3 we krwi i dopasować dawkę indywidualnie.

Witamina D3 + K2 Mother’s Protect

Ten suplement spełnia wszystkie powyższe kryteria. W jednej kropli znajdziesz 2000 IU witaminy D3 oraz 25 µg witaminy K2 w formie MK-7. Całość jest rozpuszczona w oleju MCT i oleju z rokitnika, z dodatkiem witaminy E.

To naturalny, czysty skład, bez sztucznych dodatków. Forma kropli sprawia, że można łatwo dopasować dawkę do potrzeb dorosłych i dzieci. Dla najmłodszych przygotowano specjalną wersję różniącą się zalecanym dawkowaniem w zależności od wieku.

Co jeszcze wspiera działanie witaminy D3?

Działanie witaminy D3 wspiera również odpowiednia ilość magnezu w organizmie, zdrowa dieta bogata w tłuste ryby, jajka i nabiał oraz regularne badania poziomu D3 we krwi, które pomagają kontrolować skuteczność suplementacji.

Podsumowanie

Dobra witamina D3 to taka, która ma naturalne źródło, jest połączona z witaminą K2 w formie MK-7 i rozpuszczona w oleju. Krople to najwygodniejsza forma podania, ponieważ dają możliwość precyzyjnego dopasowania dawki. Suplementacja D3 z K2 to prosty sposób na wsparcie odporności, zdrowych kości, serca i ogólnego samopoczucia.