Czym jest DDA – Dorosłe Dziecko Alkoholika
DDA, czyli Dorosłe Dziecko Alkoholika, to osoba, która dorastała w rodzinie dotkniętej problemem alkoholowym i w wyniku tego doświadczenia wykształciła specyficzne wzorce myślenia, emocjonalności i zachowania. Te wzorce przenoszą się w dorosłe życie i wpływają na sposób, w jaki człowiek tworzy relacje, reaguje na stres, rozumie siebie i …
Przejdź do Artykułu
Trening interpersonalny – czym jest?
Trening interpersonalny to intensywny proces rozwoju osobistego i społecznego, w którym człowiek uczy się rozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i sposób wchodzenia w relacje z innymi. To doświadczenie oparte na autentycznym kontakcie, spontanicznej wymianie, uważności i szczerości, a jego celem jest rozwinięcie kompetencji komunikacyjnych, emocjonalnych i relacyjnych.
W przeciwieństwie …
Przejdź do Artykułu
Aleksytymia – czym jest?
Aleksytymia to złożone zaburzenie emocjonalne, polegające na trudności w rozpoznawaniu, wyrażaniu i nazywaniu własnych uczuć. Osoby z aleksytymią nie potrafią właściwie opisać tego, co czują, a ich wewnętrzny świat emocjonalny wydaje się zamglony lub odcięty od świadomości. Nie oznacza to, że nie mają emocji – przeciwnie, często je odczuwają bardzo …
Przejdź do Artykułu
Prześladowanie – jak rozpoznać mechanizmy przemocy i chronić siebie przed emocjonalnym lub psychicznym zniewoleniem
Prześladowanie to długotrwałe, powtarzające się zachowanie, którego celem jest zranienie, zastraszenie, kontrolowanie lub upokorzenie drugiego człowieka. Może mieć formę fizyczną, psychiczną, emocjonalną, a także społeczną czy ekonomiczną. To nie pojedynczy akt agresji, lecz ciąg działań, które odbierają ofierze poczucie bezpieczeństwa, wpływu i godności.
W swojej istocie prześladowanie zawsze wynika …
Przejdź do Artykułu
Samozadowolenie – jak cieszyć się sobą bez popadania w egoizm i budować zdrową pewność siebie
Samozadowolenie to wewnętrzny stan spokoju, akceptacji i satysfakcji z samego siebie, który płynie z poczucia spełnienia, a nie z zewnętrznych osiągnięć czy porównań. To uczucie, które pojawia się, gdy człowiek potrafi docenić siebie takim, jakim jest – ze swoimi sukcesami, słabościami i niepowtarzalnym doświadczeniem życiowym. To także zdolność do czerpania …
Przejdź do Artykułu
Schematy wewnętrznego dziecka – jak wpływają na dorosłe życie i jak je rozpoznać, by odzyskać emocjonalną wolność
Schematy wewnętrznego dziecka to głęboko zakorzenione wzorce myślenia, emocji i zachowań, które powstały w dzieciństwie w odpowiedzi na doświadczenia z otoczeniem – przede wszystkim z rodzicami i innymi ważnymi osobami. To psychiczne „mapy”, według których interpretujemy świat, siebie i innych. Powstają, gdy dziecko nie otrzymało wystarczająco dużo miłości, akceptacji, bezpieczeństwa …
Przejdź do Artykułu
Wewnętrzne dziecko – czym jest i jak nawiązać z nim kontakt, by uzdrowić emocje z przeszłości
Wewnętrzne dziecko to metafora tej części nas, która zachowała w sobie emocje, potrzeby, spontaniczność i wrażliwość z okresu dzieciństwa. To nie tylko wspomnienie z przeszłości, ale żywa część naszej psychiki – ta, która wciąż reaguje, czuje, tęskni, boi się i pragnie miłości. Każdy z nas nosi w sobie to dziecko, …
Przejdź do Artykułu
Jak pokochać siebie – praktyczna droga do akceptacji, wewnętrznego spokoju i autentycznego szczęścia
Pokochać siebie to nie egoizm, nie narcyzm i nie ucieczka od innych ludzi. To głęboki akt uznania własnej wartości, człowieczeństwa i prawa do istnienia takim, jakim się jest. To proces, w którym uczysz się traktować siebie z tą samą troską, zrozumieniem i czułością, jaką okazałbyś osobie, którą kochasz najbardziej na …
Przejdź do Artykułu
Brak miłości – jak pustka emocjonalna wpływa na nasze życie i jak na nowo otworzyć się na uczucia
Brak miłości to jedno z najgłębszych ludzkich doświadczeń, które potrafi kształtować całe życie – sposób, w jaki myślimy o sobie, jak patrzymy na innych i jak interpretujemy świat. Nie chodzi wyłącznie o brak romantycznego uczucia, ale o brak poczucia bycia kochanym, akceptowanym i widzianym. To stan, w którym człowiek …
Przejdź do Artykułu
Wybaczenie sobie – czym jest?
Wybaczenie sobie to jeden z najtrudniejszych, ale też najbardziej uzdrawiających procesów, jakie może przejść człowiek. To nie proste zapomnienie o błędach, ale głębokie pojednanie z przeszłością – ze swoimi decyzjami, słabościami, słowami, które padły w złości, i wyborami, które być może zraniły innych lub samego siebie. To moment, w którym …
Przejdź do Artykułu