Co to jest interwencja kryzysowa?
Interwencja kryzysowa to forma pomocy psychologicznej skierowana do osoby w kryzysie, która doświadcza silnego napięcia i dezorganizacji emocjonalnej. Kryzys psychologiczny pojawia się w sytuacji przełomu, gdy dotychczasowe możliwości radzenia okazują się niewystarczające. Interwencja kryzysowa jest formą krótkoterminowego wsparcia, którego celem interwencji pozostaje przywrócenie równowagi psychicznej oraz poczucia bezpieczeństwa.
Czym jest
…Przejdź do Artykułu
Zmęczenie psychiczne – dlaczego jesteś wyczerpany, nawet gdy nic „fizycznie” nie robisz?
Czym jest zmęczenie psychiczne i jak je rozpoznać?
Wiele osób mówi dziś: „Jestem zmęczony”, choć fizycznie nie wykonywały ciężkiej pracy. Spały kilka godzin, siedziały przy komputerze, może nawet nie ruszały się zbyt wiele. A jednak czują się wyczerpane. To właśnie moment, w którym warto przyjrzeć się pojęciu zmęczenia psychicznego.…
Przejdź do Artykułu
Rezyliencja – jak budować odporność psychiczną w świecie pełnym niepewności
Czym jest rezyliencja i dlaczego nie oznacza „twardości”?
Słowo rezyliencja w ostatnich latach stało się bardzo popularne. Często używa się go jako synonimu „odporności psychicznej”, a czasem wręcz „bycia silnym”. I tutaj pojawia się pierwszy problem – bo rezyliencja nie oznacza niewzruszoności, chłodu ani braku emocji. W rzeczywistości jest czymś …
Przejdź do Artykułu
People pleaser – jak przestać zadowalać wszystkich i zacząć słuchać siebie
Na pierwszy rzut oka people pleaser to osoba „złota”. Pomocna. Uprzejma. Dyspozycyjna. Taka, na którą zawsze można liczyć. Rzadko się sprzeciwia, unika konfliktów, stara się nikogo nie zawieść. Problem polega na tym, że za tą uprzejmością często stoi nie wolny wybór, lecz lęk.
People pleasing to nie to samo co …
Przejdź do Artykułu
Tanatofobia – czym jest i jak odróżnić ją od naturalnego lęku przed śmiercią?
Lęk przed śmiercią jest czymś głęboko ludzkim. Nie tylko normalnym – wręcz nieuniknionym. Świadomość własnej śmiertelności to jeden z fundamentów naszej psychiki. To ona sprawia, że planujemy, budujemy relacje, chronimy zdrowie, szukamy sensu. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten lęk przestaje być tłem egzystencji, a staje się jej centrum.
Tanatofobia…
Przejdź do Artykułu
Overthinking – czym jest pułapka nadmiernego myślenia?
Słowo overthinking zrobiło w ostatnich latach ogromną karierę. Używamy go lekko – czasem żartobliwie – gdy ktoś „za dużo analizuje”. W mojej pracy psychologicznej widzę jednak, że za tym pojęciem kryje się coś znacznie głębszego. To nie jest zwykłe myślenie. To stan, w którym umysł przestaje być narzędziem, a …
Przejdź do Artykułu
Czym Jest Emetofobia i Dlaczego To Coś Więcej Niż „Niechęć Do Wymiotów”
Emetofobia to specyficzna fobia polegająca na intensywnym, uporczywym lęku przed wymiotowaniem – własnym lub cudzym. W klasyfikacjach diagnostycznych mieści się w grupie zaburzeń lękowych i, podobnie jak inne fobie, wywołuje silną reakcję strachu w odpowiedzi na określony bodziec.
Warto jednak od razu postawić granicę: niechęć do wymiotów jest czymś naturalnym…
Przejdź do Artykułu
Zespół Aspergera – czym jest i jak wpływa na codzienne życie?
Zespół Aspergera to zaburzenie neurorozwojowe zaliczane do spektrum autyzmu, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba postrzega świat, przetwarza informacje oraz nawiązuje relacje społeczne. Choć nie wiąże się z opóźnieniem rozwoju intelektualnego ani językowego, osoby z zespołem Aspergera mogą mieć trudności w komunikacji niewerbalnej, rozumieniu norm społecznych i adaptacji …
Przejdź do Artykułu
Kompletny przewodnik po myślach, schematach i przekonaniach w kontekście emocji i reakcji życiowych
Myśli są pierwszą warstwą kontaktu człowieka z rzeczywistością. Zanim pojawi się reakcja emocjonalna, zanim ciało się napnie albo wycofa, umysł już coś interpretuje. Ten proces dzieje się szybko, często poza świadomością, dlatego tak łatwo uznać własne myśli za fakty. W praktyce klinicznej widać wyraźnie, że to nie sytuacje same w …
Przejdź do Artykułu
Jak dorosłe dzieci ranią rodziców – cichy ból, o którym rzadko się mówi
Jak dorosłe dzieci ranią rodziców to temat trudny, bo uderza w powszechne przekonanie, że krzywda w relacji rodzinnej płynie wyłącznie „z góry na dół”. Tymczasem relacja rodzic–dziecko nie zamyka się wraz z osiągnięciem dorosłości. Zmienia formę, dynamikę i odpowiedzialność, ale emocjonalnie pozostaje żywa. Dorosłe dzieci, często nieświadomie, potrafią zadawać …
Przejdź do Artykułu