Artykuły

Ciąża to moment, w którym ciało kobiety zmienia się z tygodnia na tydzień, ale jedna rzecz pozostaje niezmienna: potrzeba ruchu. Współczesna fizjologia i medycyna jasno pokazują, że trening w ciąży to jeden z najlepszych sposobów na zadbanie o zdrowie mamy i dziecka. Nie chodzi jednak o intensywność, obciążenia czy „robienie formy”, lecz o mądry, świadomy ruch, który wspiera ciało w adaptacji...

Kosmetyki do makijażu towarzyszą nam na co dzień – czasem w bardzo minimalistycznej formie, a czasem jako rozbudowana kolekcja, która pozwala eksperymentować z wyglądem i nastrojem. Dla jednych makijaż to szybki rytuał przed wyjściem do pracy, dla innych sposób na wyrażenie siebie, podkreślenie urody albo po prostu chwila tylko dla siebie. Niezależnie od podejścia, jedno jest pewne: dobrze...

BricsCAD to program, który od kilku lat coraz śmielej zaznacza swoją obecność w świecie projektowania technicznego. Dla jednych jest odkryciem, dla innych świadomą alternatywą dla bardziej rozpoznawalnych, ale też kosztownych rozwiązań CAD. Co istotne, BricsCAD nie jest narzędziem „drugiego wyboru”, lecz pełnoprawnym środowiskiem do projektowania, które sprawdza się zarówno w pracy inżyniera,...

Myśli są pierwszą warstwą kontaktu człowieka z rzeczywistością. Zanim pojawi się reakcja emocjonalna, zanim ciało się napnie albo wycofa, umysł już coś interpretuje. Ten proces dzieje się szybko, często poza świadomością, dlatego tak łatwo uznać własne myśli za fakty. W praktyce klinicznej widać wyraźnie, że to nie sytuacje same w sobie wywołują emocje, lecz sposób, w jaki są one...

Jak dorosłe dzieci ranią rodziców to temat trudny, bo uderza w powszechne przekonanie, że krzywda w relacji rodzinnej płynie wyłącznie „z góry na dół”. Tymczasem relacja rodzic–dziecko nie zamyka się wraz z osiągnięciem dorosłości. Zmienia formę, dynamikę i odpowiedzialność, ale emocjonalnie pozostaje żywa. Dorosłe dzieci, często nieświadomie, potrafią zadawać rodzicom głęboki ból – nie przez...

Jak radzić sobie z samokrytyką? To pytanie rzadko pojawia się wtedy, gdy w życiu jest spokojnie. Najczęściej rodzi się w momentach potknięć, porównań, zmęczenia albo wtedy, gdy ktoś z zewnątrz dotknie czułego punktu. Samokrytyka nie jest jedynie „negatywnym myśleniem”. To wewnętrzny mechanizm regulacji, który kiedyś miał chronić, a dziś często działa przeciwko nam. Wewnętrzny krytyk nie...

Praca nad sobą samym bardzo często bywa rozumiana jako moment przełomowy: kryzys, olśnienie, „od teraz wszystko zmieniam”. W rzeczywistości rzadko zaczyna się od wielkich deklaracji. Zazwyczaj rodzi się po cichu – z wewnętrznego zmęczenia, z poczucia, że coś w życiu nie gra, że reakcje są zbyt intensywne, relacje powtarzalne, a emocje wymykają się spod kontroli. To nie jest projekt do...