Artykuły

Pretensje dorosłych dzieci do rodziców rzadko są tylko o tym, co wydarzyło się wczoraj czy rok temu. Zazwyczaj są echem wieloletnich doświadczeń, drobnych zranień, niespełnionych potrzeb i niewypowiedzianych emocji, które przez lata odkładały się w psychice dziecka, a potem – już w dorosłości – zaczęły domagać się głosu. To temat trudny, bo dotyka relacji fundamentalnej, relacji, od której...

Terapia poznawczo behawioralna ćwiczenia to nie dodatki do terapii ani „zadania domowe” bez znaczenia. To rdzeń procesu zmiany, moment, w którym teoria przestaje być intelektualnym wglądem, a zaczyna wpływać na codzienne myślenie, emocje i zachowania. Bez ćwiczeń terapia poznawczo-behawioralna pozostaje rozmową. Z ćwiczeniami staje się treningiem umysłu. CBT zakłada, że sposób...

Esencjalizm to nie moda, nie produktywna sztuczka ani kolejna metoda „jak zrobić więcej w krótszym czasie”. To sposób myślenia, który zmienia relację z własną energią, czasem i odpowiedzialnością. U jego podstaw leży proste, ale wymagające pytanie: co jest naprawdę istotne? I równie wymagające drugie: z czego świadomie rezygnuję? W świecie, który nagradza nadmiar, dostępność i ciągłe...

Wydarzenie integracyjne to dziś coś znacznie więcej niż wspólna kolacja czy luźne spotkanie po pracy. Dobrze zaplanowana integracja wpływa na motywację zespołu, relacje między pracownikami, a także na efektywność współpracy w dłuższej perspektywie. Aby osiągnąć ten efekt, potrzebny jest przemyślany plan. Poniżej znajdziesz kompletny przewodnik, który krok po kroku pokaże, jak zaplanować...

Młody psycholog wchodzi do zawodu z bagażem wiedzy teoretycznej i wieloma pytaniami o to, jak bezpiecznie i odpowiedzialnie pracować z drugim człowiekiem. Trzeba połączyć standardy naukowe z realiami gabinetu, zrozumieć własne granice i rozwijać je w tempie, które nie narazi pacjentów ani samego specjalisty. Codzienna praktyka wymaga od początkujących elastyczności, umiejętności...

W świecie ekskluzywnych dekoracji wnętrz, gdzie perfekcja wykończenia ma fundamentalne znaczenie, Fantazja Studio Homedecor prezentuje dwie legendarne marki, które od dekad wyznaczają standardy najwyższej jakości. Farby Benjamin Moore i sztukateria Mardom Decor – to połączenie amerykańskiej innowacyjności z europejską precyzją, dostępne teraz w sercu Opola. Benjamin Moore – 140 Lat...

Kiedy mówi się o dominującej prawej półkuli mózgu, nie chodzi o dosłowne „wyłączanie” drugiej strony, lecz o preferowany styl przetwarzania informacji. Mózg człowieka działa jak złożona sieć, w której obie półkule nieustannie współpracują, ale każdy z nas może mieć swojego „lidera” – część bardziej aktywną, bardziej dominującą, bardziej naturalną. Osoba z dominującą prawą półkulą myśli...