Artykuły

Poradniki pozytywnego myślenia wypełniają księgarnie, blogi, podcasty i media społecznościowe. Ludzie chętnie po nie sięgają, bo pragną spokoju, lekkości i poczucia, że ich życie może wyglądać inaczej niż ciągłe napięcie, analiza i zmęczenie. W świecie, w którym informacja goni informację, a niepewność stała się codziennością, pozytywne myślenie wydaje się jak cicha, przytulna przestrzeń, w...

Martwienie się jest jedną z najbardziej powszechnych reakcji ludzkiego umysłu. Pojawia się w chwilach niepewności, gdy czujemy, że coś może pójść nie tak, a jednocześnie nie mamy wystarczającej kontroli nad sytuacją. Umysł zaczyna wtedy działać jak radar wyszukujący zagrożeń, choć często zagrożenia istnieją tylko w myślach. W takich momentach aktywuje się efekt negatywności, czyli naturalna...

Słowa „nie martw się” kojarzą się z prostym, lekkim pocieszeniem, które pada w relacjach przyjacielskich, rodzinnych czy partnerskich. Jednak każdy, kto naprawdę próbował przestać się martwić, wie, że to nie jest kwestia decyzji podjętej w jednej sekundzie. Martwienie się jest zakorzenione głęboko – w biologii, psychice, doświadczeniach i przekonaniach o świecie. To odruch, który wykształcał...

Martwienie się wydaje się czymś naturalnym, wręcz wpisanym w codzienność. Czasem powtarzamy je odruchowo, tak jakby było formą troski o przyszłość. W rzeczywistości jednak martwienie się to jedna z najbardziej wyczerpujących czynności mentalnych. Zabiera czas, energię, jasność myślenia i radość, a jednocześnie zupełnie nie zmienia faktów. Wiele osób przyznaje, że ich życie toczy się gdzieś...

Natrętne myśli potrafią działać jak uporczywe echo – wracają bez względu na to, jak bardzo staramy się je zignorować. Wydają się silniejsze niż inne myśli, bardziej natarczywe, bardziej emocjonalne. Często pojawiają się w najmniej oczekiwanych momentach: tuż przed snem, w trakcie rozmowy, podczas pracy lub odpoczynku. Właśnie dlatego osoby, które ich doświadczają, mają wrażenie, że coś wymyka...

Natrętne myśli to jeden z najbardziej męczących elementów ludzkiej psychiki. Mogą przyjść nagle, bez zapowiedzi, często w najmniej odpowiednich momentach – podczas pracy, odpoczynku, rozmowy, a nawet chwili, która powinna być spokojna i bezpieczna. To myśli, które wchodzą do głowy bez naszej zgody, trzymają się uporczywie, powtarzają się i nie chcą odejść, nawet gdy racjonalnie wiemy, że są...

Negatywne myśli potrafią tworzyć w umyśle gęstą mgłę, która zasłania to, co najważniejsze: poczucie bezpieczeństwa, sprawczość, spokój i naturalną ciekawość świata. Choć mogą wydawać się czymś zwyczajnym – bo przecież każdemu zdarza się martwić, analizować i wracać w myślach do trudnych wydarzeń – w rzeczywistości negatywne myśli mają dużo większy wpływ na nasze życie, niż chcielibyśmy...