Artykuły

Medytacja buddyjska to jedna z najstarszych i najgłębiej zakorzenionych praktyk duchowych na świecie. Nie jest jedynie techniką relaksacyjną, choć rozluźnia ciało. Nie jest tylko ćwiczeniem uwagi, choć poprawia koncentrację. Nie jest także tylko drogą do duchowego przebudzenia, choć w buddyzmie właśnie temu ma ostatecznie służyć. W swojej istocie medytacja buddyjska jest poznawaniem natury...

Medytacja Ho’oponopono to jedna z najprostszych, a jednocześnie najgłębszych praktyk transformujących emocje, podświadomość i relacje. Wywodzi się z hawajskiej tradycji duchowej i została spopularyzowana na całym świecie dzięki swojej niezwykłej skuteczności: opiera się na czterech krótkich zdaniach, które wprowadzają spokój, oczyszczenie i lekkość tam, gdzie wcześniej była presja, napięcie...

Jak nauczyć się medytacji – to pytanie pojawia się zwykle wtedy, gdy czujesz, że Twój umysł jest zmęczony, zbyt szybki, przeciążony i trudno Ci znaleźć chwilę prawdziwego spokoju. Medytacja kojarzy się wielu osobom z czymś skomplikowanym, duchowo wymagającym albo wręcz „mistycznym”, ale w swojej naturze jest czymś niezwykle prostym, bliskim i dostępnym dla każdego. W tym najdłuższym...

Medytacja to nie to, co myślisz.To zdanie potrafi zatrzymać człowieka w pół kroku, bo większość wyobraża sobie medytację jako coś między „wyłączaniem myśli”, „osiąganiem pustki” a „siedzeniem jak mnich w lotosie przez godzinę, bez ruchu i bez emocji”.A tymczasem prawdziwa medytacja nie jest ani wysiłkiem, ani zadaniem do wykonania, ani walką ze sobą.Jest powrotem do prostoty, zauważaniem...

Pozycja do medytacji to jeden z najważniejszych elementów całej praktyki. Ludzie, którzy dopiero zaczynają, często sądzą, że medytacja wymaga perfekcyjnego lotosu albo siedzenia po turecku bez ruchu przez długi czas. Inni wierzą, że „dobra pozycja” to taka, w której nie czuje się absolutnie nic. Tymczasem prawda jest znacznie prostsza i bardziej przyjazna: najlepsza pozycja do medytacji to...

O czym myśleć podczas medytacji – to jedno z najczęściej zadawanych pytań, zwłaszcza przez osoby początkujące. Kiedy człowiek siada w ciszy, zamyka oczy i próbuje „nic nie myśleć”, odkrywa, że umysł ma zupełnie inne plany. Myśli biegną, odbijają się od siebie, tworzą historie, przypominają zadania, wspomnienia, obawy i potrzeby. I tu pojawia się najważniejsza prawda tej praktyki:medytacja...

Medytacja czakr to jedna z najbardziej głębokich i transformujących praktyk duchowych, jakie stworzył człowiek. Nie jest zwykłą techniką relaksacyjną – to proces pracy z energią, świadomością, ciałem i emocjami na wielu poziomach naraz. To spotkanie z własną wewnętrzną strukturą, z tym, co w człowieku najdelikatniejsze, najbardziej subtelne i jednocześnie najbardziej potężne. Czakry są jak...