Rozczarowanie ludźmi – skąd się bierze, dlaczego boli tak głęboko, jak wpływa na nasze relacje, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i obraz świata oraz jak przejść przez to doświadczenie, nie zamykając serca i nie tracąc wiary w siebie
Rozczarowanie ludźmi jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu emocjonalnym człowieka. Nie dlatego, że inni są idealni i powinni spełniać nasze oczekiwania, ale dlatego, że relacje są dla nas źródłem bezpieczeństwa, bliskości, zaufania i poczucia sensu. Kiedy ktoś, kogo uważaliśmy za przyjaciela, partnera, bliską osobę lub po prostu kogoś, na kim można polegać, postępuje w...
Przejdź do Artykułu
Wewnętrzny krytyk – skąd się bierze, dlaczego jest tak surowy, jak wpływa na emocje, decyzje, relacje i poczucie własnej wartości oraz jak odzyskać wolność od nieustannego oceniania siebie
Wewnętrzny krytyk to jedna z najbardziej wpływowych, a jednocześnie najmniej uświadomionych części naszej psychiki. To głos, który komentuje, ocenia, podważa, zawstydza i straszy. To ta część nas, która mówi: „Nie jesteś wystarczająco dobry.”, „Powinieneś się bardziej postarać.”, „Zawiedziesz.”, „Inni radzą sobie lepiej niż ty.”, „Nie zasługujesz na odpoczynek.”, „Znowu zrobiłeś coś źle.”....
Przejdź do Artykułu
Mentalność ofiary – skąd się bierze, jak wpływa na życie, relacje i decyzje oraz jak wyjść z roli bezsilności, odzyskać sprawczość i nauczyć się widzieć siebie jako twórcę własnej rzeczywistości
Mentalność ofiary to nie etykieta, nie ocena i nie coś, co człowiek wybiera świadomie. To stan psychiczny, który rozwija się w odpowiedzi na doświadczenia, emocje, przekonania oraz sposób, w jaki działa układ nerwowy. Osoba z mentalnością ofiary nie jest „słaba” ani „nieudolna” – często to ktoś nadzwyczaj wrażliwy, mocno zraniony, pełen niewyrażonych emocji i przyzwyczajony do przetrwania w...
Przejdź do Artykułu
Problemy w związkach – skąd się biorą, dlaczego powracają, jakie mechanizmy je napędzają i jak uzdrowić relację poprzez pracę z emocjami
Problemy w związkach nie pojawiają się nagle i nie wynikają z jednej sytuacji, jednego konfliktu czy jednego nieporozumienia. Zazwyczaj są efektem długotrwałego napięcia, niewyrażonych emocji, nieświadomych przekonań, różnych stylów przywiązania, ran z przeszłości i braku komunikacji o prawdziwych potrzebach. Związek to system – i jak każdy system, reaguje na przeciążenie, stres, niezauważone...
Przejdź do Artykułu
Problem emocjonalny – czym naprawdę jest, skąd się bierze, jak wpływa na ciało, umysł i relacje oraz jak rozpoznać, przepracować i uzdrowić swoje emocje
Problem emocjonalny to coś znacznie głębszego niż chwilowe pogorszenie nastroju czy „gorszy dzień”. To stan, w którym emocje przestają być naturalnym przepływem i zaczynają się zatrzymywać, blokować, kumulować, wybuchać lub zamrażać. Problem emocjonalny to sygnał, że coś w środku nie domaga – że jakaś część psychiki została zignorowana, stłumiona, przestraszona albo zagubiona. To reakcja na...
Przejdź do Artykułu
Problemy z agresją – skąd biorą się wybuchy złości, nagromadzone napięcie i niekontrolowane reakcje oraz jak odzyskać równowagę emocjonalną
Problemy z agresją nie pojawiają się bez powodu. Każda gwałtowna reakcja, każdy wybuch złości, każde „przecięcie granicy” słowem lub zachowaniem, każda impulsywność, której potem się żałuje, jest efektem przeciążenia systemu emocjonalnego i układu nerwowego. Agresja nie jest cechą charakteru – jest komunikatem. To informacja od ciała i psychiki, że napięcie jest zbyt duże, emocje są...
Przejdź do Artykułu
Problemy z koncentracją – dlaczego trudno się skupić, skąd bierze się chaos myśli, brak uwagi i wewnętrzne rozproszenie oraz jak odzyskać naturalną zdolność skupienia bez walki, presji i nadmiernej kontroli
Problemy z koncentracją stały się jednym z najpowszechniejszych wyzwań współczesnego świata. Wiele osób żyje dziś z poczuciem, że ich umysł jest nieustannie „gdzieś indziej”, że trudno im dokończyć zadanie, zapamiętać informacje, skupić się na rozmowie czy utrzymać uwagę dłużej niż kilka minut. Zjawisko to nie jest przypadkiem – jest skutkiem przeciążenia, nadmiernej stymulacji, napięcia...
Przejdź do Artykułu