High performance – czym naprawdę jest wysoka wydajność, jak działa psychicznie i biologicznie oraz dlaczego nie jest tym, czym wydaje się na pierwszy rzut oka
High performance to pojęcie, które przyciąga jak magnes. Kojarzy się z mistrzostwem, skutecznością, realizacją celów, ponadprzeciętną dyscypliną i imponującymi rezultatami. W świecie pełnym presji, rywalizacji i nieustannego porównywania się, wysoka wydajność stała się czymś w rodzaju nowego ideału – symbolem siły, kontroli i prestiżu. Ale niewielu rozumie, że high performance to nie tylko...
Przejdź do Artykułu
Parentyfikacja w dorosłym życiu – jak dziecięca odpowiedzialność zamienia się w chroniczne przeciążenie, perfekcjonizm i emocjonalne wypalenie
Parentyfikacja w dorosłym życiu to cichy mechanizm, który niepostrzeżenie przenika każdą sferę funkcjonowania – relacje, pracę, samoocenę, zdrowie psychiczne i codzienne decyzje. To doświadczenie z dzieciństwa, w którym dziecko musiało pełnić funkcje dorosłego: opiekować się rodzicem, rodzeństwem, emocjami innych, a nawet ich życiem. Jako dorośli ludzie z parentyfikacją wyglądają często na...
Przejdź do Artykułu
Upartość – kiedy staje się siłą, kiedy przeszkodą i jak zrozumieć jej prawdziwe psychologiczne źródła
Upartość to cecha, która potrafi jednocześnie budować i niszczyć. Z jednej strony jest jak stalowy kręgosłup – daje wytrwałość, odwagę, determinację. Pozwala iść naprzód, gdy inni się poddają, pomaga bronić swoich wartości, chronić granice, nie rezygnować z marzeń. Z drugiej jednak strony potrafi zamienić się w mur, który zamyka na dialog, utrudnia bliskość, sabotuje relacje i prowadzi do...
Przejdź do Artykułu
Bycie autentycznym – jak odzyskać siebie w świecie pełnym masek, oczekiwań i społecznych scenariuszy
Bycie autentycznym to jedno z najbardziej uwalniających doświadczeń, jakie może sobie dać człowiek, a jednocześnie jedno z najtrudniejszych. Żyjemy w świecie, który wciąż podsuwa gotowe role: bądź miły, bądź produktywny, bądź wyjątkowy, bądź zawsze dostępny, bądź odważny, bądź taki, jakiego chcą inni. W tej gęstwinie oczekiwań coraz łatwiej zgubić własny głos i potrzeby. Autentyczność polega...
Przejdź do Artykułu
Niesprawiedliwość – dlaczego boli tak głęboko, jak wpływa na emocje i relacje oraz co zrobić, by odzyskać wewnętrzną równowagę
Niesprawiedliwość to jedno z tych doświadczeń, które uderzają w sam rdzeń ludzkiej godności. Człowiek potrafi znieść ogromne trudy, jeśli wierzy, że są sensowne, uzasadnione lub rozłożone po równo. Ale kiedy czuje, że został potraktowany nierówno, gorzej, bez powodu, kiedy jego wysiłek został zignorowany albo ktoś odebrał mu to, na co zapracował – w psychice pojawia się mieszanka złości,...
Przejdź do Artykułu
Sprostać oczekiwaniom – dlaczego tak bardzo chcemy zasłużyć, czym płacimy za tę potrzebę i jak odzyskać wolność bycia sobą
Sprostać oczekiwaniom – to jedno z najpotężniejszych, najcichszych i najbardziej obciążających pragnień, jakie nosi w sobie człowiek. Czasem wypowiadane wprost: „Chcę, żeby byli ze mnie dumni”. Innym razem ukryte pod warstwą codziennych decyzji: wybór kierunku studiów, który „ma sens”, pozostawanie w pracy, która „wygląda dobrze”, udawanie kogoś silniejszego, aby „nie zawieść”. Problem...
Przejdź do Artykułu
Lęk przed porażką – ukryty mechanizm, który odbiera wolność, odwagę i sprawczość, zanim zdążymy zrobić pierwszy krok
Lęk przed porażką to jeden z najbardziej podstępnych i wyniszczających stanów psychicznych. Nie objawia się zawsze dramatycznie. Czasem wygląda jak zwykłe odkładanie, czasem jak perfekcjonizm, a czasem jak rezygnacja z marzeń, zanim ktoś w ogóle spróbuje po nie sięgnąć. To lęk, który nie krzyczy — raczej szepta w głowie i powtarza, że „coś może się nie udać”, że „to ryzykowne”, że...
Przejdź do Artykułu