Artykuły

Bycie miłym to przekleństwo w momencie, gdy przestaje być wyrazem naturalnej empatii i dobrego serca, a staje się strategią przetrwania, sposobem na zdobywanie aprobaty i unikaniem konfliktów kosztem własnych potrzeb. Wiele osób wychowało się w przekonaniu, że „trzeba być miłym”, „nie wolno sprawiać kłopotu”, „nie wypada odmawiać”, „trzeba być grzecznym”. Jednak dorosłe życie szybko pokazuje,...

Tu i teraz to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej transformujących podejść do życia. To powrót do chwili obecnej, do realnego doświadczenia, do kontaktu z ciałem, emocjami i świadomością. Żyjemy w świecie, w którym umysł nieustannie błądzi między przeszłością a przyszłością — analizuje, porównuje, przewiduje, planuje, martwi się i odtwarza scenariusze. W tym nieustannym ruchu...

Zażenowanie to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie bardzo powszechnych emocji, która potrafi wpływać na nasze zachowanie, relacje i sposób widzenia siebie. Jest delikatniejsze niż wstyd, ale bardziej dotkliwe niż zwykła niezręczność. Wkrada się w momentach, kiedy czujemy się wystawieni na ocenę, gdy coś wydarza się nie po naszej myśli, kiedy zrobimy drobny błąd, wypowiemy coś...

Toksyczny wstyd jest jedną z najbardziej destrukcyjnych i jednocześnie najmniej rozpoznawanych emocji, jakie może doświadczać człowiek. To nie ten zdrowy wstyd, który pomaga utrzymać relacje i rozumieć granice społeczne. Toksyczny wstyd jest stanem, który przenika całą psychikę, żywi się starymi zranieniami, niszczy poczucie własnej wartości i wprowadza narrację: „ze mną jest coś nie tak”....

Drażliwość jest jedną z najbardziej powszechnych, a jednocześnie jedną z najmniej rozumianych reakcji emocjonalnych. To stan, w którym najmniejsze bodźce zaczynają wywoływać napięcie, a cierpliwość — tak zwykle stabilna — rozpada się przy byle drobiazgu. Drażliwość nie jest „złym charakterem”, „humorem” ani „przesadą”. Jest informacją o przeciążonym układzie nerwowym, o emocjach, które...

Wysoka inteligencja emocjonalna to jedna z najbardziej pożądanych i jednocześnie najbardziej niedocenianych umiejętności, jakie może posiadać człowiek. Jest czymś znacznie głębszym niż „radzenie sobie ze stresem” czy „opanowanie emocji”. To wewnętrzna mądrość, zdolność odczytywania subtelnych sygnałów, umiejętność regulowania własnych stanów, wrażliwość na potrzeby innych, dojrzałość...

Jak odpuścić – to pytanie, które wraca w życiu niemal każdego człowieka. Odpuszczanie jest jednym z najtrudniejszych, a jednocześnie najbardziej uzdrawiających procesów wewnętrznych. Nie polega na rezygnacji, pogodzeniu się ze złem ani na udawaniu, że coś nie bolało. Nie oznacza też, że ktoś miał rację, a my nie. Odpuszczenie jest aktem głębokiego uwolnienia się od ciężaru, który nosimy w...