Artykuły

Czym jest zazdrość i dlaczego dotyka tak wielu ludzi Zazdrość to jedna z najbardziej intensywnych i trudnych emocji, ponieważ dotyka tego, co w człowieku najwrażliwsze: poczucia wartości, lęku przed odrzuceniem, potrzeby bycia wyjątkowym, pragnienia miłości, uznania i bezpieczeństwa. Nie jest emocją „złą” ani „toksyczną”. Jest emocją informacyjną, która mówi: „coś jest dla mnie bardzo...

Czym jest nullofobia i skąd bierze się lęk przed nicością Nullofobia to szczególny rodzaj lęku przed nicością, pustką, brakiem znaczenia, brakiem kontroli, brakiem celu albo poczuciem, że w środku nie ma „nic” stałego, o co można się oprzeć. W swojej istocie nullofobia dotyka najbardziej fundamentalnego obszaru psychiki człowieka – lęku egzystencjalnego. To nie jest zwykły strach jak fobia...

Dlaczego wyrażanie emocji jest tak ważne Wyrażanie emocji to nie luksus, lecz absolutna podstawa równowagi psychicznej. Emocje są naturalnym sygnałem Twojego organizmu — mówią, że coś jest ważne, wymagające uwagi, przekraczające granicę, poruszające potrzebę. Gdy ich nie wyrażasz, nie znikają. Zostają w ciele, napięciu, myślach, snach, reakcjach, wybuchach, blokadach i psychosomatyce....

Czym jest akceptacja i dlaczego tak wiele zmienia Akceptacja to jedna z najpotężniejszych, a jednocześnie najtrudniejszych umiejętności psychologicznych. Nie polega na rezygnacji, bierności czy poddaniu się. Akceptacja jest świadomym uznaniem rzeczywistości takiej, jaka jest, bez walki, wypierania, zaprzeczania, udawania ani dramatyzowania. To zgoda na to, co czujesz, co przeżywasz,...

Czym jest nadmierna wrażliwość emocjonalna Nadmierna wrażliwość emocjonalna to stan, w którym Twoje emocje pojawiają się silniej, głębiej i szybciej niż u większości osób. Nie oznacza to słabości ani braku odporności psychicznej – oznacza, że Twój układ nerwowy jest bardziej reaktywny, a Twoja percepcja emocjonalna bardziej intensywna. To, co dla innych jest drobnostką, dla Ciebie może być...

Czym jest kontrola impulsów i dlaczego ma ogromne znaczenie Kontrola impulsów to zdolność powstrzymania natychmiastowej reakcji, która pojawia się pod wpływem emocji, bodźców, napięcia lub presji. To jedna z najważniejszych kompetencji psychologicznych, pozwalająca działać w zgodzie z wartościami zamiast w zgodzie z chwilowym pobudzeniem. Impulsy są naturalne – to automatyczne,...