Artykuły

DDA, czyli Dorosłe Dziecko Alkoholika, to osoba, która dorastała w rodzinie dotkniętej problemem alkoholowym i w wyniku tego doświadczenia wykształciła specyficzne wzorce myślenia, emocjonalności i zachowania. Te wzorce przenoszą się w dorosłe życie i wpływają na sposób, w jaki człowiek tworzy relacje, reaguje na stres, rozumie siebie i otacza się światem. DDA nie jest etykietą ani...

Trening interpersonalny to intensywny proces rozwoju osobistego i społecznego, w którym człowiek uczy się rozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i sposób wchodzenia w relacje z innymi. To doświadczenie oparte na autentycznym kontakcie, spontanicznej wymianie, uważności i szczerości, a jego celem jest rozwinięcie kompetencji komunikacyjnych, emocjonalnych i relacyjnych. W przeciwieństwie do...

Aleksytymia to złożone zaburzenie emocjonalne, polegające na trudności w rozpoznawaniu, wyrażaniu i nazywaniu własnych uczuć. Osoby z aleksytymią nie potrafią właściwie opisać tego, co czują, a ich wewnętrzny świat emocjonalny wydaje się zamglony lub odcięty od świadomości. Nie oznacza to, że nie mają emocji – przeciwnie, często je odczuwają bardzo intensywnie, lecz nie umieją ich zrozumieć,...

Prześladowanie to długotrwałe, powtarzające się zachowanie, którego celem jest zranienie, zastraszenie, kontrolowanie lub upokorzenie drugiego człowieka. Może mieć formę fizyczną, psychiczną, emocjonalną, a także społeczną czy ekonomiczną. To nie pojedynczy akt agresji, lecz ciąg działań, które odbierają ofierze poczucie bezpieczeństwa, wpływu i godności. W swojej istocie prześladowanie...

Samozadowolenie to wewnętrzny stan spokoju, akceptacji i satysfakcji z samego siebie, który płynie z poczucia spełnienia, a nie z zewnętrznych osiągnięć czy porównań. To uczucie, które pojawia się, gdy człowiek potrafi docenić siebie takim, jakim jest – ze swoimi sukcesami, słabościami i niepowtarzalnym doświadczeniem życiowym. To także zdolność do czerpania radości z drobnych rzeczy, z...

Schematy wewnętrznego dziecka to głęboko zakorzenione wzorce myślenia, emocji i zachowań, które powstały w dzieciństwie w odpowiedzi na doświadczenia z otoczeniem – przede wszystkim z rodzicami i innymi ważnymi osobami. To psychiczne „mapy”, według których interpretujemy świat, siebie i innych. Powstają, gdy dziecko nie otrzymało wystarczająco dużo miłości, akceptacji, bezpieczeństwa lub...

Wewnętrzne dziecko to metafora tej części nas, która zachowała w sobie emocje, potrzeby, spontaniczność i wrażliwość z okresu dzieciństwa. To nie tylko wspomnienie z przeszłości, ale żywa część naszej psychiki – ta, która wciąż reaguje, czuje, tęskni, boi się i pragnie miłości. Każdy z nas nosi w sobie to dziecko, niezależnie od wieku. To ono kryje się w naszych reakcjach emocjonalnych, w...