Artykuły

Nadmierne myślenie, znane jako „overthinking”, to stan, w którym umysł nieustannie analizuje, roztrząsa i przewiduje możliwe scenariusze – zarówno te przeszłe, jak i przyszłe. Jest to nawyk, który dotyka wielu osób, a jego skutki są głęboko odczuwalne w codziennym życiu. Zamartwianie się, przeżywanie przeszłych wydarzeń, a także przewidywanie negatywnych rezultatów przyszłych sytuacji to...

Schematy myślowe to swoiste „mapy”, które nasz umysł wykorzystuje, aby szybciej rozumieć i reagować na rzeczywistość. Są to wypracowane wzorce myślowe, powstałe na bazie doświadczeń, przekonań i nawyków. Dzięki nim jesteśmy w stanie przyspieszyć podejmowanie decyzji i rozpoznawać wzorce, które w życiu codziennym powtarzają się lub wydają znajome. Na przykład, gdy widzimy psa, schemat myślowy...

Fobia to specyficzny rodzaj zaburzenia lękowego, który objawia się intensywnym i irracjonalnym strachem przed określonymi obiektami, sytuacjami, bądź miejscami. W przeciwieństwie do typowych lęków, które mogą mieć uzasadnioną podstawę lub być proporcjonalne do zagrożenia, fobia jest przesadna i często nielogiczna, co znacznie utrudnia normalne funkcjonowanie osoby, która jej...

Pozytywne myślenie to więcej niż tylko optymistyczne spojrzenie na życie – to złożony proces psychiczny, który wpływa na nasze zdrowie, relacje, a także sposób, w jaki radzimy sobie z wyzwaniami. Wyobraźmy sobie, że nasze myśli są jak filtr, przez który patrzymy na świat. Pozytywne myślenie działa jak soczewka, która pozwala dostrzec możliwości nawet w trudnych sytuacjach, koncentrując się na...

Fobie to jedno z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń lękowych, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych na całym świecie. Choć dla osób z zewnątrz mogą wydawać się niegroźnymi lękami, w rzeczywistości fobie to intensywne, irracjonalne obawy przed specyficznymi sytuacjami, obiektami lub zjawiskami, które znacząco wpływają na jakość życia osoby nimi dotkniętej. Każdy z nas może bać się...

Myślenie lateralne, pojęcie wprowadzone przez Edwarda de Bono, to szczególny sposób myślenia, który pozwala nam na wyjście poza schematy i dostrzeżenie rozwiązań, które mogą być nieoczywiste, ale często bardzo skuteczne. W przeciwieństwie do klasycznego, linearnego myślenia, które dąży do znalezienia jednego, logicznego rozwiązania na podstawie dobrze zdefiniowanych kroków, myślenie lateralne...

Zaburzenia myślenia to grupa problemów psychicznych, które wpływają na procesy poznawcze, a więc na sposób, w jaki jednostka postrzega, przetwarza i interpretuje informacje z otaczającego ją świata. W psychologii i psychiatrii zaburzenia te stanowią jeden z kluczowych aspektów zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, depresja czy zaburzenia lękowe. Zaburzenia myślenia mogą przejawiać...