Zmęczenie psychiczne – dlaczego jesteś wyczerpany, nawet gdy nic „fizycznie” nie robisz?
Czym jest zmęczenie psychiczne i jak je rozpoznać?
Wiele osób mówi dziś: „Jestem zmęczony”, choć fizycznie nie wykonywały ciężkiej pracy. Spały kilka godzin, siedziały przy komputerze, może nawet nie ruszały się zbyt wiele. A jednak czują się wyczerpane. To właśnie moment, w którym warto przyjrzeć się pojęciu zmęczenia psychicznego.…
Przejdź do Artykułu
Rezyliencja – jak budować odporność psychiczną w świecie pełnym niepewności
Czym jest rezyliencja i dlaczego nie oznacza „twardości”?
Słowo rezyliencja w ostatnich latach stało się bardzo popularne. Często używa się go jako synonimu „odporności psychicznej”, a czasem wręcz „bycia silnym”. I tutaj pojawia się pierwszy problem – bo rezyliencja nie oznacza niewzruszoności, chłodu ani braku emocji. W rzeczywistości jest czymś …
Przejdź do Artykułu
People pleaser – jak przestać zadowalać wszystkich i zacząć słuchać siebie
Na pierwszy rzut oka people pleaser to osoba „złota”. Pomocna. Uprzejma. Dyspozycyjna. Taka, na którą zawsze można liczyć. Rzadko się sprzeciwia, unika konfliktów, stara się nikogo nie zawieść. Problem polega na tym, że za tą uprzejmością często stoi nie wolny wybór, lecz lęk.
People pleasing to nie to samo co …
Przejdź do Artykułu
Dysgrafia – przyczyny, objawy i skuteczne sposoby wsparcia dziecka
Kiedy rodzic słyszy od nauczyciela: „Ma bardzo brzydkie pismo”, często reaguje zakłopotaniem. Dziecko bywa zawstydzone, a problem sprowadzany jest do braku staranności. Tymczasem dysgrafia to nie kwestia estetyki ani lenistwa. To specyficzna trudność w zakresie pisania, która ma swoje podłoże rozwojowe i neurologiczne.
W psychologii i pedagogice dysgrafia zaliczana jest …
Przejdź do Artykułu
Tanatofobia – czym jest i jak odróżnić ją od naturalnego lęku przed śmiercią?
Lęk przed śmiercią jest czymś głęboko ludzkim. Nie tylko normalnym – wręcz nieuniknionym. Świadomość własnej śmiertelności to jeden z fundamentów naszej psychiki. To ona sprawia, że planujemy, budujemy relacje, chronimy zdrowie, szukamy sensu. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten lęk przestaje być tłem egzystencji, a staje się jej centrum.
Tanatofobia…
Przejdź do Artykułu
Overthinking – czym jest pułapka nadmiernego myślenia?
Słowo overthinking zrobiło w ostatnich latach ogromną karierę. Używamy go lekko – czasem żartobliwie – gdy ktoś „za dużo analizuje”. W mojej pracy psychologicznej widzę jednak, że za tym pojęciem kryje się coś znacznie głębszego. To nie jest zwykłe myślenie. To stan, w którym umysł przestaje być narzędziem, a …
Przejdź do Artykułu
Fosfatydyloseryna – naturalny sposób na lepszą pamięć i mniej stresu
Fosfatydyloseryna – naturalny sposób na lepszą pamięć i mniej stresu
Wśród setek suplementów dostępnych na rynku zdecydowana większość obiecuje więcej niż jest w stanie dostarczyć. Fosfatydyloseryna jest wyjątkiem – to składnik z solidnym zapleczem naukowym, dziesiątkami badań klinicznych i mechanizmem działania, który rozumiemy na poziomie komórkowym. A mimo to pozostaje …
Przejdź do Artykułu
Czym Jest Emetofobia i Dlaczego To Coś Więcej Niż „Niechęć Do Wymiotów”
Emetofobia to specyficzna fobia polegająca na intensywnym, uporczywym lęku przed wymiotowaniem – własnym lub cudzym. W klasyfikacjach diagnostycznych mieści się w grupie zaburzeń lękowych i, podobnie jak inne fobie, wywołuje silną reakcję strachu w odpowiedzi na określony bodziec.
Warto jednak od razu postawić granicę: niechęć do wymiotów jest czymś naturalnym…
Przejdź do Artykułu
Holistic Space – podejście holistyczne w praktyce: jak łączymy psychodietetykę, pracę z ciałem i redukcję stresu
Gdy stres puka do drzwi codzienności, a nawyki żywieniowe wymykają się spod kontroli, łatwo wpaść w spiralę szybkich rozwiązań. W Holistic Space proponujemy coś innego: spokojny, skuteczny proces, który łączy psychodietetykę, pracę z ciałem i redukcję stresu. W tym artykule dowiesz się, jak wygląda nasza współpraca krok po kroku, dla …
Przejdź do Artykułu
Gdzie szukać pomocy w kryzysie po stracie najbliższej osoby.
Strata kogoś bliskiego to moment, w którym świat na chwilę przestaje istnieć, a znana nam rzeczywistość rozpada się na kawałki. To nie tylko smutek – to fizyczny ból, dezorientacja i poczucie, że nic już nie będzie takie samo. Choć żałoba jest naturalną odpowiedzią na stratę, nikt nie musi przechodzić przez