Gaslighting – Przykłady w Związkach i Relacjach Rodzinnych
1. Wprowadzenie do gaslightingu
Gaslighting to jedno z najbardziej podstępnych narzędzi manipulacji psychologicznej. Jego celem jest osłabienie ofiary poprzez manipulowanie jej postrzeganiem rzeczywistości, podważanie jej pamięci, uczuć oraz przekonań. Nazwa pochodzi od sztuki teatralnej i filmu “Gaslight”, w których mąż systematycznie manipulował swoją żoną, by wmówić jej, że traci …
Przejdź do Artykułu
Gaslighting – Czym jest i jak go rozpoznać?
Czym jest gaslighting i dlaczego musimy o nim mówić?
Wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju i widzisz, jak ktoś przestawia krzesło. Kilka minut później ta sama osoba zaprzecza, że cokolwiek dotykała. Kiedy upierasz się, że widziałeś tę sytuację, słyszysz: „Przesadzasz. Pewnie Ci się coś wydawało.” Zaczynasz wątpić w swoje wspomnienia, …
Przejdź do Artykułu
Dlaczego boimy się odrzucenia? Psychologiczne przyczyny i skutki
Lęk przed odrzuceniem jest zjawiskiem niezwykle powszechnym i głęboko zakorzenionym w naszej psychice. Współczesne badania psychologiczne sugerują, że strach przed odrzuceniem ma swoje korzenie zarówno w mechanizmach ewolucyjnych, jak i w osobistych doświadczeniach z dzieciństwa. Lęk ten może przejawiać się na różne sposoby i dotykać różnych obszarów życia, w tym …
Przejdź do Artykułu
Pułapki myślenia: Jak nasze schematy myślowe wpływają na emocje i relacje
Schematy myślowe to swoiste „mapy”, które nasz umysł wykorzystuje, aby szybciej rozumieć i reagować na rzeczywistość. Są to wypracowane wzorce myślowe, powstałe na bazie doświadczeń, przekonań i nawyków. Dzięki nim jesteśmy w stanie przyspieszyć podejmowanie decyzji i rozpoznawać wzorce, które w życiu codziennym powtarzają się lub wydają znajome. Na przykład, …
Przejdź do Artykułu
Jak przestać o kimś myśleć? Zrozum i wykorzystaj psychologiczne mechanizmy uwalniania się od przeszłości
Zjawisko intensywnego myślenia o kimś, kto nie jest już częścią naszego życia, jest częste i zrozumiałe z perspektywy psychologii. Ludzkie umysły mają skłonność do koncentrowania się na sytuacjach, które były dla nas znaczące emocjonalnie, co wynika z psychologicznych mechanizmów przywiązania oraz pamięci. Pozytywne wspomnienia lub intensywne emocje wywołane zakończoną relacją …
Przejdź do Artykułu
Prokrastynacja w Związku: Jak Rozpoznać i Przezwyciężyć Zjawisko Odkładania w Relacjach
Prokrastynacja to zjawisko, które zazwyczaj kojarzy się z odkładaniem na później obowiązków zawodowych, edukacyjnych czy codziennych zadań. Jednak równie często prokrastynacja może pojawiać się w kontekście relacji międzyludzkich, a zwłaszcza w związkach partnerskich. Odkładanie ważnych rozmów, decyzji czy działań może prowadzić do frustracji, nieporozumień, a nawet kryzysów w związku. W …
Przejdź do Artykułu
Asertywny – co to znaczy i jak asertywność wpływa na nasze życie?
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, szczery, ale jednocześnie szanujący prawa i uczucia innych osób. Bycie asertywnym oznacza, że potrafimy komunikować się w sposób zrównoważony, nie ulegając presji zewnętrznej i nie naruszając granic innych. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się, co dokładnie oznacza być asertywnym, …
Przejdź do Artykułu