Artykuły

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej rekomendowanych nurtów psychoterapeutycznych na świecie. Jej popularność nie wynika z mody, lecz z wysokiej skuteczności w leczeniu wielu trudności psychicznych – od zaburzeń lękowych i depresji, przez problemy ze stresem, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne czy trudności w relacjach. CBT opiera się na...

Zespół Aspergera to zaburzenie neurorozwojowe zaliczane do spektrum autyzmu, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba postrzega świat, przetwarza informacje oraz nawiązuje relacje społeczne. Choć nie wiąże się z opóźnieniem rozwoju intelektualnego ani językowego, osoby z zespołem Aspergera mogą mieć trudności w komunikacji niewerbalnej, rozumieniu norm społecznych i adaptacji do zmian....

Jak często stoisz rano przed szafą i myślisz, że „nie masz się w co ubrać”, choć pół garderoby zajmują spodnie? Dobrze dobrany fason rozwiązuje ten problem w kilka sekund i sprawia, że każda stylizacja wygląda spójnie. Odpowiednie spodnie wysmuklają sylwetkę, poprawiają proporcje i dają komfort przez cały dzień, od biura po wieczorne wyjście. W tym przewodniku pokażę ci, jak świadomie wybierać...

Ciąża to moment, w którym ciało kobiety zmienia się z tygodnia na tydzień, ale jedna rzecz pozostaje niezmienna: potrzeba ruchu. Współczesna fizjologia i medycyna jasno pokazują, że trening w ciąży to jeden z najlepszych sposobów na zadbanie o zdrowie mamy i dziecka. Nie chodzi jednak o intensywność, obciążenia czy „robienie formy”, lecz o mądry, świadomy ruch, który wspiera ciało w adaptacji...

Kosmetyki do makijażu towarzyszą nam na co dzień – czasem w bardzo minimalistycznej formie, a czasem jako rozbudowana kolekcja, która pozwala eksperymentować z wyglądem i nastrojem. Dla jednych makijaż to szybki rytuał przed wyjściem do pracy, dla innych sposób na wyrażenie siebie, podkreślenie urody albo po prostu chwila tylko dla siebie. Niezależnie od podejścia, jedno jest pewne: dobrze...

BricsCAD to program, który od kilku lat coraz śmielej zaznacza swoją obecność w świecie projektowania technicznego. Dla jednych jest odkryciem, dla innych świadomą alternatywą dla bardziej rozpoznawalnych, ale też kosztownych rozwiązań CAD. Co istotne, BricsCAD nie jest narzędziem „drugiego wyboru”, lecz pełnoprawnym środowiskiem do projektowania, które sprawdza się zarówno w pracy inżyniera,...

Myśli są pierwszą warstwą kontaktu człowieka z rzeczywistością. Zanim pojawi się reakcja emocjonalna, zanim ciało się napnie albo wycofa, umysł już coś interpretuje. Ten proces dzieje się szybko, często poza świadomością, dlatego tak łatwo uznać własne myśli za fakty. W praktyce klinicznej widać wyraźnie, że to nie sytuacje same w sobie wywołują emocje, lecz sposób, w jaki są one...